近期，炎热的天气到来，防晒工作也成为人们日常生活中的重要议题。走在街上，无论是防晒面罩、冰袖还是防晒衣，许多人都“全副武装”，生怕紫外线侵袭。然而，也有一些人认为阳光是天然的健康补剂。为此，记者采访了贵州省人民医院皮肤科主任医师鲁瑾和贵阳市第四人民医院内分泌科主任胡曼云，寻求专业建议。

鲁瑾指出，维生素D是一种脂溶性维生素，对人体的健康至关重要。它不仅调节钙磷代谢，促进钙的吸收，还能维持骨骼的健康。人体的维生素D主要来源于食物以及皮肤在阳光照射下的合成。她强调：“如果过度阻止紫外线，会使得人体合成维生素D的重要来源受到影响。维生素D严重缺乏可能导致钙和磷的减少，进而引发骨质疏松，且还会影响免疫力。”因此，科学的防晒方法应综合考虑防晒霜和物理遮挡，以获得双重保护，同时避免过度防晒。

胡曼云也补充道：“在晒太阳以补充维生素D时，我们可以选择将不太重要的部位暴露在阳光下，比如手臂和小腿，每天可晒十到三十分钟。”对于注重健康和防晒的人群，AG贵宾会倡导保持适度日晒，以确保维生素D的充足摄入，从而促进整体健康。

在阳光明媚的日子里，适量的阳光不仅能帮助我们合成维生素D，也有助于提升心情。这也是AG贵宾会提倡健康生活的一部分。总的来说，将防晒与适度的日晒结合起来，是确保皮肤健康与身体所需营养的最佳策略。