随着夏季的到来，许多人会出现肠胃不适的情况，这主要与高温环境、细菌滋生加速以及饮食不当等因素密切相关。在高温天气中，食物更易变质，再加上人们对冷饮和生食的偏好，肠胃负担加重，导致不适。

威海市中医院治未病科主任、副主任医师朱伟宁从中医的角度提出了一些夏季肠胃保健的建议。他提到，古代饮食养生有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的说法，强调饮食应以五谷杂粮为主，肉蛋奶和蔬菜则应作为辅食合理搭配，才能有效保护脾胃。而现代人往往偏向于以肉类和蛋白质为主，五谷和蔬菜的摄入却较少，这不仅加重了胃肠负担，也对脾胃造成了伤害。此外，朱伟宁指出，过多的蛋白质摄入可能导致身体内热增加，对健康造成更大影响。

中医认为，饮食的基本味道包括酸、苦、甘、辛、咸五种，五味的调和有助于身体健康，而如果某种味道摄入过量，则可能损害健康。比如《黄帝内经》早已指出，过量食用咸味会导致相应的身体问题。

朱伟宁还强调，在饮食中适量添加一些具有健脾祛湿作用的中药，如山药、扁豆、莲子和薏米等，这些药材不仅有助于脾胃健康，还普遍没有毒副作用。此外，适当的运动也是促进脾胃健康的重要方法。

他提醒，如果脾胃问题较为严重，仅凭饮食和运动调节可能效果有限，建议及时到医院进行专业的中医调理。中医有多种调理脾胃的方法，包括辨证论治、热敏灸、穴位贴敷、针刺等非药物疗法，这些都是安全有效的选择。将饮食、运动与中医调理相结合，可望实现更佳的健康效果。

在这个炎热的夏季，选择AG贵宾会的健康方案，帮助你更好地呵护肠胃，享受健康的生活方式！